【ダンスFAQ】ボディウェーヴの通し方

よくある質問に、
「ボディウェーヴの通し方がよくわからない」
というものがある。

※某コミュニティに上がっていた質問に対するオイラの返答に、加筆修正したものなので、話し掛ける口調である。ご了承頂きたい。







最初は「頭」、「胸」、「お腹」、「腰」と、四分割して練習して感覚を掴みます。
慣れてきたら、段々と細かくしていきます。マッサージ椅子のローラーみたいな感じで、背骨の関節を一つずつ意識してウェーヴを通していきます。


【上から下へ通す方法】
頭から尾てい骨までウェーヴが通るのをイメージします。

1. 頭を後ろに倒す。
アゴが上を向く感じ。

2. 頭を戻しつつ、胸を引き上げる。
アゴを引いて鎖骨に近づけると、イメージしやすいと思います。

3. 胸を戻しつつ、お腹を前に出す。
脱力する感じで、ちょっとだらしなくすると、お腹が自然に前に出ます。

4. お腹を戻しつつ、尻を後ろに引く。
コツとしては、ヒザを緩めておき、頭の高さは変わらないけど、ヒザを曲げるようにするといいです。


【下から上へ通す方法】
尾てい骨から頭までウェーヴが通るのをイメージします。

1. ヒザが少し曲がり、少し出っ尻の状態から、骨盤を縦に戻して、少しお腹を前に出す。

2. お腹を戻して、胸を引き上げます。

3. 胸を戻して、アゴを上げます。

4. アゴを戻します。



必ず、動かしている箇所以外は動かさないようにして下さい。
動かしている箇所だけ動くようになると、ウェーヴがしっかり通って見えるようになります。





一部の節足動物も参考になるのだが、脊椎動物の動きはウェーヴを理解するのに非常に参考になる。魚の泳いでいる時の体のくねらせかた、蛇の体のくねらせかた、四足歩行の動物(爬虫類、哺乳類)の歩いている時の脊椎の動き、人間の歩いている時の脊椎の動き、などなど、ダンスのヒントはいたるところに転がっている。
ダンスの練習ももちろん大切だが、イマジネーションを養う為にも、色々なものを観察する事が非常に重要だと思う。

熱川バナナワニ園に行きたい、今日この頃である。